Jatengkita.id – Siapa yang suka makan alpukat? Buah populer ini banyak penggemarnya di Indonesia lho! Buah hijau berdaging lembut ini merupakan buah yang berlemak tinggi. Berikut resep olahan alpukat jadi makanan yang lezat dan sehat!
Alpukat merupakan buah yang dijuluki sebagai makanan superfood karena kandungan gizi serta nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Buah alpukat mengandung 20 macam vitamin dan mineral yang berbeda, diantaranya ada kalori, protein, lemak sehat, karbohidrat, serat, vitamin K, folat, vitamin C, kalium, vitamin B5, B6, E, A, B1, B2, B3, magnesium, mangan, dan fosfor.
Selain itu, alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida darah, serta menaikkan kolesterol baik. Alpukat juga kaya serat dan sangat rendah karbohidrat. Kandungan lemak sehatnya mampu memenuhi kebutuhanemak selama diet.
Memasukkan alpukat dalam makanan dapat membantu makan lebih sedikit kalori secara alami dan memudahkan pada kebiasaan makan yang sehat.
Jika kamu punya stok buah alpukat dirumah dengan jumlah banyak, dari pada dianggurin lebih baik kreasikan menjadi olahan yang enak dan sehat. Berikut resep olahan buah alpukat yang lezat dan pastinya sehat.
- Brownies Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat brownies alpukat:
- siapkan 200 gr gula pasir dan 5 buti telur (ukuran kecil)
- 130 gr mentega dan 90 gr tepung terigu protein sedang
- 75 gr cokelat batangan (compound chocolate) dan 2 sdm bubuk cokelat
- 1/2 sdt sp dan 1/2 sdt baking powder serta 1/2 sdt pasta vanilla
untuk Bahan vla alpukat:
- 600 gr alpukat dan 120 ml susu kental manis serta 150 ml air
Bahan whipped cream:
- 200 ml air es dan 100 gr whipped cream bubuk instan
Bahan cokelat ganache:
- 300 gr cokelat batangan, dan 125 ml whipped cream, serta 1 sdm butter
Cara membuat brownies alpukat:
- Pertama, cairkan mentega dan cokelat terlebih dulu, campurkan hingga rata. Kemudian sisihkan dulu.
- Langkah kedua, kocok telur gula pasir, vanila dan SP di wadah lain, kocok adonan sampai mengembang dan menjadi kental.
- Langkah ketiga, masukkan tepung sedikit demi sedikit sambil diaduk. Masukkan cokelat bubuk dan baking powder, aduk hingga rata.
- Keempat, tuangkan mentega cokelat yang sudah leleh. Aduk rata. Tuang ke dalam loyang yang sudah diolesi margarin dan kukuslah selama kurang lebih 40 menit. Untuk vla alpukat, ambil buah alpukat dan bersihkan terlebih dulu kemudian blender alpukat, susu kental manis dan air hingga halus. Untuk whipped cream: campurkan whipped cream instan bubuk dengan air es dan kocok hingga padat.
- Langkah kelima, buat ganache, rebus krim hingga panas, masukkan cokelat (bisa dipotong-potong lebih dulu) dan aduk-aduk hingga larut. Masukkan butter dan aduk hingga kental dan mengkilap.
- Selamat mencoba!
2. Pancake Alpukat
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat pancake alpukat:
- siapkan 2 gelas tepung terigu
- 1/2 cangkir susu dan 2 buah alpukat (ukuran kecil)
- 2 butir telur dan baking soda
- Minyak goreng, Gula dan Garam secukupnya saja
Cara membuat pancake alpukat:
- Langkah pertama, campurkan tepung, susu, telur, dan alpukat. Tambahkan baking soda, gula, garam, dan minyak secukupnya. Aduk adonan hingga merata.
- Langkah kedua, masak adonan ke wajan anti lengket hingga matang, lalu tambahkan sirup untuk memperkaya rasa. Pancake alpukat siap untuk dinikmati.
3. Vegan Avocado Toast
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat vegan avocado toast:
- siapkan 5 buah baguette dan 2 buah alpukat
- 3 sdm olive oil dan 150 gr jamur champignon, potong tipis
- 2 sdm soy saus dan 1 sdm madu
- 1/5 sdt thyme dan 1/4 sdtpaprika powder
- 1/4 sdt cabai kering dan 2 gr parsley
Cara membuat vegan avocado toast:
- Langkah pertama, oven baguette dengan suhu 180 C selama 10 menit. Setelah itu ambil mangkuk dan hancurkan alpukat menggunakan garpu.
- Langkah kedua, Di wadah lain, campurkan soy saus, madu, thyme, cabai kering, dan paprika. Ambil frying pan, dan tumis jamur dengan saus yang sudah dibuat. Tambahkan daun parsley, lalu tumis lagi sampai matang.
- Langkah ketiga, Oles baguette dengan alpukat, tambahkan tumis jamur, dan silahkan bisa langsung disajikan.
4. Roti Bakar Udang Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat roti bakar udang alpukat:
- siapkan 3 lembar roti tawar atau roti gandum (sesuai selera)
- 1/4 sdm butter dan Guacamole Sauce
- 2 buah alpukat matang dan 1 sdm bawang bombai serta 1/4 sdt lada hitam
- 1 sdt garam dan 1 sdt mayo sehat
- 1 sdm bawang putih, haluskan dan 1 sdt madu
untuk bahan marinasi:
- 7 buah udang dan 1/2 sdt lada hitam
- 1 sdm kecap ikan dan 1/4 sdt garam
Bahan Udang:
- 1/5 sdm minyak dan 3 buah tomat ceri
- 1 sdm bawang bombai dan 1 sdm madu
- 1/2 buah jeruk nipis dan Daun parsley
Cara membuat roti bakar udang alpukat:
- Pertama, siapkan udang yang sudah dibersihkan dan dikupas, masukkan ke dalam wadah, lalu tuangkan garam, kecap ikan, dan lada hitam. Marinasi di dalam kulkas selama 8 menit.
- Langkah kedua, dalam mangkuk terpisah, campurkan alpukat, cincangan bawang bombai, bawang putih halus, garam, lada, mayonaise, dan madu. Hancurkan dan campur menggunakan garpu.
- Ketiga, siapkan panci anti lengket lalu beri sedikit minyak, bawang bombai, dan tomat ceri. Tumis sebentar, kemudian masukkan udang dan madu, lalu tumis hingga udang benar-benar matang. Jangan lupa tambahkan daun parsley dan perasan jeruk nipis.
- Langkah kelima, siapkan pan yang lain, beri sedikit butter atau mentega lalu panggang roti di atas pan dan bolak-balik hingga matang kecokelatan di dua sisi. Susun roti dengan campuran alpukat di atas dan juga udang saus madu. Sajikan bersama dengan sedikit parsley. Roti bakar udang pun siap dihidangkan.
5. Avocado Toast
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat avocado toast:
- siapkan 1 buah alpukat, (kupas dan ambil dagingnya saja)
- 3 sendok makan daun ketumbar cincang
- 1/5 buah jeruk nipis, ambil airnya.
- 1/2 sendok teh bubuk cabai merah (opsional)
- garam dan merica secukupnya saja
- 3 potong roti gandum, 2 telur goreng, (diorak-arik)
Cara membuat avocado toast:
- Langkah pertama, panggang 3 potong roti gandum utuh di atas pemanggang roti sampai keemasan dan renyah.
- Selanjutnya, di dalam mangkuk kecil campurkan dan haluskan alpukat, ketumbar, jeruk nipis, dan garam dan merica secukupnya, kemudian oleskan setengah campuran pada setiap irisan roti panggang. Tambahkan dengan telur orak-arik diatasnya. Dan siap disajikan.
6. Sandwich Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat sandwich alpukat:
- siapkan 2 buah alpukat dan 2 sdm madu serta 6 lembar roti gandum
- madu dan susu kental manis secukupnya
Cara membuat sandwich alpukat:
- Langkah pertama, haluskan alpukat dan campur dengan madu.
- Langkah kedua, olesi roti gandum dengan alpukat halus dan susu setelah itu tangkupkan. Buat dua buah sandwich. Sandwich alpukat siap dinikmati.
7. Es Krim Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat es krim alpukat:
- siapkan 2 buah alpukat matang dan 150 ml santan instan
- 400 ml air dan 3 sachet kental manis
- 6 sdm gula pasir dan 2 sdm perasan jeruk nipis
Cara membuat es krim alpukat:
- Langkah awal, masak air, santan, susu, dan gula hingga larut, biarkan di suhu ruang. Setelah santan dingin, blender bersama dengan alpukat, kemudian saringlah. Beri perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Langkah kedua, tuang ke dalam wadah, dan tutup terlebih dulu. Setelah itu bekukan di dalam freezer. tunggu sebentar sanpai menjadi es dan setelah itu angkat silahkan sajikan selagi dingin.
8. Avocado Smoothies Cream
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Avocado Smoothies Cream:
- siapkan 2 buah alpukat, (ambil dagingnya saja)
- 150 ml susu evaporasi dan 3 sdm kental manis
- 1 skup es krim vanilla dan Es batu secukupnya saja
untuk Bahan Topping:
- 40 mlwhipping cream, kocok hingga 1/2 kaku
Cara membuat Avocado Smoothies Cream:
- Langkah pertama, siapkan blender, masukkan es batu dan daging alpukat. Tambahkan krim kental manis, es krim vanila, dan susu evaporasi.
- Langkah kedua, terus blender hingga semua bahan tercampur dengan rata, setelah itu siapkan gelas saji, tuangkan smoothieske dalamnya kemudian tambahkan whipping cream di atasnya. Dan bisa langsung dinikmati.
9. Salad Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad alpukat:
- siapkan 2 buah alpukat matang, (ambil dagingnya dan potong secara dadu)
- 100 gram paprika, rajang halus
- 100 gram tomat, buang bijinya, rajang halus
- 250 gram babycorn, rebus dan potong-potong serta 2 buah mentimun, (potong sesuai selera)
Dressing:
- 3 sdm madu dan 3 sdm sari lemon
- 3 sdt daun mint cincang, garam dan merica hitam secukupnya saja
Cara membuat salad alpukat:
- Langkah pertama, campurkan semua bahan-bahan ke dalam satu wadah dan aduk sampai merata,
- Kemudian tambahkan dressing dan aduk sampai benar-benar rata, salad alpukat bisa langsung dinikmati.
10. Alpukat Telur Panggang Lada Hitam
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Alpukat Telur Panggang Lada Hitam:
- siapkan 2 buah alpukat dan 3 butir telur (ukuran kecil)
- Garam dan Lada hitam secukupnya saja
- Sambal dan Seledri secukupnya saja
Cara Membuat Alpukat Telur Panggang Lada Hitam:
- Langkah awal, panaskan alpukat dalam 210 derajat celcius. Belah alpukat jadi dua bagian dan buang bijinya, lalu isihkan daging alpukat, setengahnya saja. Sisakan beberapa centimeter.
- Langkah kedua, letakan di dalam wadah anti-panas. Isi kubangan pada alpukat dengan telur. Panggang dalam suhu yang sama dengan sebelumnya selama 25 menit. Taburi dengan seledri, sambal, garam, dan lada hitam.
11. Saus Guacamole
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2938487/original/062892100_1571033373-saus_guacamole.jpg)
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat saus guacamole:
- siapkan 2 buah alpukat
- 2 buah tomat, buang bijinya lalu dipotong dadu kecil
- 1/2 buah bawang bombay, diiris tipis
- 1/2 buah jeruk nipis, ambil air perasannya garam, lada hitam, dan ketumbar bubuk secukupnya saja
- serta keju parmesan secukupnya
Cara membuat saus guacamole:
- Langkah pertama, ambil alpukat dan bersihkan terlebih dulu, kemudian kerok daging buah alpukat dan lumatkan dengan bantuan garpu. Setelah itu masukkan bawang bombay, ketumbar, garam, dan lada ke dalam alpukat.
- Langkah kedua, aduk rata.Tambahkan irisan tomat, air jeruk nipis, dan keju parmesan parut. Aduk rata dan silahkan sajikan.
12. Spaghetti Saus Alpukat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Spaghetti saus alpukat:
- siapkan lada dan garam secukupnya saja
- 300 gram spageti dan 2 buah alpukat (potong dan kupas)
- 2 bawang putih dan 1 genggam daun bawang (diiris-iris halus)
- Air perasan lemon dan 70 mililiter minyak zaitun
Cara membuat Spaghetti saus alpukat::
- Langkah pertama, ambil air dan rebus air panas secukupnya sampai mendidih, kemudian masukkan spaghetti dan masak al dente selama 5 menit.
- Kedua, sementara pasta dimasak, buat sausnya dengan cara di blender, campur alpukat, bawang putih, daun bawang, air perasan lemon, lada dan minyak zaitun sampai lembut.
- Langkah ketiga, saat pasta sudah matang, tiriskan 1/2 dari air dan biarkan setengahnya, lalu campurkan air rebusan pasta ke dalam campuran alpukat, jagan lupa tambahkan garam jika dirasa kurang. Sajikan spaghetti di piring dan tuang saus ke atasnya. Spaghetti saus alpukat bisa langusng dinikmati.
13. Omelette with Avocado
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Omelette with Avocado:
- siapkan 2 buah alpukat dan 8 lembar daun selada
- Saus pedas secukupnya dan juga mayonaise secukupnya
untuk Bahan Omelet:
- 2 butir telur ayam dan garam secukupnya saja
- 1/2 sdt kaldu jamur dan 1/2 sdt merica bubuk
- 2 sdm susu cair dan 1/2 sdt oregano kering
- serta butter atau margarin secukupnya saja
Cara membuat Omelette with Avocado:
- Langkah pertama, ambil telur dan kocok lepas telur bersama dengan garam, kaldu jamur, dan merica bubuk. Tambahkan susu cair, lalu kocok lagi.
- Langkah kedua, masukkan oregano kering, lalu kocok lepas kembali. Panaskan teflon dengan butter atau margarin secukupnya, tuang adonan telur. Masak hingga kedua sisi matang, lalu sisihkan terlebih dulu.
- Langkah ketiga, belah dan kupas alpukat, lalu iris sesuai selera. Siapkan piring saji, tata daun selada, omelet, dan irisan alpukat. jangan lupa tambahkan saus pedas dan mayonaise.
14. Roti Alpukat Mozarella Panggang
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Roti Alpukat Mozarella Panggang:
- siapkan 5 lembar roti tawar dan 2 buah alpukat
- 4 sdm kental manis dan Keju mozarella secukupnya saja
Cara membuat Roti Alpukat Mozarella Panggang:
- Langkah pertama, ambil roti dan buang pinggiran roti tawar, lalu siapkan wadah yang tahan panas, dan olesi dengan margarin, tata roti di atas wadah (satu wadah untuk satu roti), dan rapikan di atas loyang. Panggang dengan suhu 150 C selama 30 menit.
- Langkah kedua, kupas alpukat, kerok bagian dagingnya campurkan dengan kental manis sesuai selera, aduk sampai rata. Setelah itu tuang alpukat pada bagian tengah roti, jangan lupa tambahkan keju mozarella di atasnya dan panggang lagi selama 8 menit dengan suhu 180 C. jika sudah angkat dan silahkan sajikan.
15. Avocado Lime Cake
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat avocado lime cake:
- siapkan 2 butir telur dan 100 gr gula pasir
- 150 gr margarin dan 1 sdt emulsifier
- 150 gr tepung terigu dan 1 sdtbaking powder
- vanili bubuk dan garam secukupnya saja
- 150 gr daging buah alpukat dan pewarna hijau secukupnya saja
- serta 1 sdt irisan kulit jeruk nipis dan 2 sdm air jeruk nipis
Icing Jeruk Nipis:
- 8 sdm gula halus dan 2 sdm air jeruk nipis
Garnish: Sayatan kulit jeruk nipis, Potongan jeruk nipis, Daun mint
Cara membuat avocado lime cake:
- Pertama, Ayak tepung terigu bersama garam, vanili bubuk, dan juga baking powder. setelah itu lumatkan buah alpukat dengan cara diblender.
- Langkah kedua, bahan-bahan seperti telur, gula pasir, margarin, dan emulsifier mixcer hingga kental, setelah itu masukkan tepung terigu dan daging buah alpukat sedikit demi sedikit sambil di-mixer dengan kecepatan paling rendah.
- Ketiga, tambahkan pewarna makanan hijau, air jeruk nipis, dan irisan kulit jeruk nipis. Tuang adonan cakeke dalam loyang bulat diameter 18 yang sudah dialasi margarin dan ditaburi tepung tipis, lalu hentak-hentakkan loyang agar padat dan udara keluar.
- Selanjutnya, masukkan loyang ke dalam oven yang sudah dipanaskan. Bisa menggunakan oven tangkring dengan api kompor agak besar dan dioven selama 40 menit.
- Langkah kelima, untuk toping, campurkan air jeruk nipis dan gula halus, lalu aduk hingga jadi larutan yang kental dan halus.
- Setelah cake matang dan dingin, tuang icing jeruk nipis di atasnya lalu ratakan dengan bantuan pisau atau spatula. Taburi di atasnya dengan kulit jeruk nipis. Setelah icing jeruk nipis mengeras, hiasan dengan potongan jeruk nipis dan daun mint. silahkan bis langsung dinikmati.
16. Puding Alpukat Fudgy Cokelat
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat:
- siapkan 2 buah alpukat, ambil dagingnya dan haluskan
- 400 ml susu cair dan 60 ml kental manis
- 5 gr agar-agar bubuk dan Sejumput garam
untuk Bahan Puding Fudgy Coklat:
- 5 gr agar-agar cokelat dan 400 ml susu cokelat cair
- susu kental manis cokelat, (secukupnya saja) dan 60 gr cokelat chips dan garam
untuk Bahan Pelengkap:
- Vla susu dan Daun mint
Cara membuat pudding alpukat fudgy cokelat:
- Langkah pertama, siapkan panci, didihkan susu cair, kental manis, gula, garam, dan agar-agar hingga mendidih sambil diaduk secara perlahan, jika sudah matikan api, dan masukkan daging alpukat, aduk rata kembali.
- Langkah kedua, siapkan cetakan puding yang sudah diperciki dengan air, tuangkan adonan puding alpukat. Biarkan dingin di suhu ruang hingga setengah set. Sisihkan terlebih dulu.
- Langkah ketiga, Untuk puding fudgy cokelat, siapkan panci, didihkan susu cokelat cair, agar-agar cokelat, kental manis cokelat, dan garam sambil diaduk. Matikan api, masukkan cokelat chop ke dalamnya. Aduk rata dan sisihkan sebentar.
- Langkah kelima, tuangkan puding cokelat di atas puding alpukat, dinginkan di suhu ruang, kemudian masukkan ke dalam kulkas untuk rasa maksimal. Jika sudah angkat dan jangan lupa beri coklat dengan vla susu.
17. Es Kopi Alpukat
Bahan-Bahan yang dibutuhkan untuk membuat es kopi alpukat:
- siapkan 1 buah alpukat matang (ambil dagingnya saja)
- 150 ml santan kental dan 25 ml gula jawa cair
- 50 ml kopi espresso dan Es batu secukupnya saja
untuk Bahan Pelengkap:
- Ice creamvanilla, Gula jawa cair dan Cokelat parut
Cara membuat es kopi alpukat:
- Langkah pertama, ambil alpukat yang sudah dikorek dagingnya dan masukkan alpukat ke dalam blender, sebelum diblender tambahkan santan kental, gula jawa, kopi espresso, dan es batu. Blender semua bahan hingga tercampur rata, kemudian koreksi rasa.
- Terakhir, tuangkan ke dalam gelas saji, beri topping vanila es krim, cokelat parut, dan gula jawa cair. Es kopi alpukat siap Dihidangkan.
18. Alpukat Dalgona
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat alpukat dalgona:
- siapkan 2 buah alpukat matang dan 2 sachet susu kental manis
- Es batu secukupnya dan air matang secukupnya saja
untuk Bahan Dalgona:
- 3 sachet kopi, 4 sdm gula palm atau sesuai selera dan 4 sdm air panas
Cara membuat alpukat dalgona:
- Langkah pertama, ambil dan belah dua alpukat, buang bijinya lalu ambil dagingnya, setelah itu masukkan ke dalam blender bersama es batu, susu kental manis, dan air matang. Kemudian blender hingga halus, dan sisihkan terlebih dulu.
- Langkah kedua, siapkan bahan membuat dalgona. dengan cara Mixatau chopper hingga membentuk foam. Tuang jus alpukat ke dalam gelas, kemudian tambahkan dalgona di atasnya. alpukat dalgona siap dinikmati.
19. Avocado Devil Eggs
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Avocado Devil Eggs:
- siapkan 4 telur rebus (ukuran kecil) dan 1/2 buah alpukat
- 2 sdt air jeruk nipis dan Garam secukupnya saja
- serta Lada dan Bubuk bawang putih secukupnya saja
Cara membuat avocado devil eggs:
- Langkah awal, rebus telur terlebih dulu, setelah itu ambil telur dan belah telur rebus, kemudian pisahkan dari kuningnya. Campurkan kuning telur dengan alpukat yang sudah dihaluskan.
- Terakhir, tambahkan garam, lada, dan bubuk bawang putih ke alpukat, jangan lupa cek rasa. jika sudah sesuai bisa masukkan kembali adonan alpukan ke tengah telur rebus. Avocado devil eggs pun sudah jadi dan siap di hidangkan.
20. Avocado Smoothie Pisang
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat avocado smoothie pisang:
- siapkan 1 buah alpukat dan 2 buah pisang (ukuran kecil )
- 50 ml perasan jeruk manis dan Madu serta coklat cair
- Plain yogurt dan Es batu secukupnya saja
Cara membuat Avocado smoothies pisang:
- Langkah pertama, Masukkan pisang dan alpukat yang telah dipotong-potong ke dalam blender. Lalu tambahkan dengan perasan jeruk manis, madu, dan yogurt.
- Terakhir, tambahkan dengan es batu dan coklat cair secukupnya. dan avocado smoothie pisang siap dinikmati.
21. Jus Alpukat Milo
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus alpukat:
- siapkan 1 buah alpukat (ambil dagingnya saja)
- 2 sachet susu kental manis putih dan 1 sachet susu kental manis cokelat
- Gula pasir dan juga Es batu secukupnya saja
- 55 ml air dan 1 sachet milo
Cara membuat jus alpukat milo:
- Langkah pertama, blender buah alpukat yang sudah diambil dagingnya, serta masukkan gula pasir, susu kental manis putih, dan es batu. Blender sampai lembut.
- Langkah kedua, sambil menunggu diblender, siapkan gelas, tuang susu kental manis cokelat di pinggir gelas sambil diputar biar cantik pas dituang jusnya. Tuang dalam gelas dan taburi sedikit milo di atasnya. Jus alpukat milo sudah jadi dan siap dinikmati.
22. King avocado
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat king avocado:
Bahan pertama:
- siapkan 1 buah alpukat (ukuran sedang)
- 2 sachet susu kental manis putih dan gula pasir (secukupnya saja)
- dan 500 ml air es
untuk bahan kedua:
- 1 sdm whip cream bubuk dan1 sachet susu kental manis putih
- 120 ml susu cair UHT dingin (Mixer jadi satu sampai kental)
Cara membuat king avocado:
- Langkah pertama, blender semua untuk bahan pertama.
- Langkah kedua, mixer bahan kedua sampai benar-benar mengental, kemudian masukkan ke dalam piping bag. Setelah itu Ambil gelas, tuang bahan pertama. Dan beri taburan bahan kedua di atasnya.
- Langkah terakhir, tuang lagi bahan pertama lalu beri potongan alpukat. Dan silahkan sajikan.
23. Avocado Smoothie Oat Granola
Bahan-Bahan yang dibutuhkan untuk membuat Avocado smoothie oat granola:
- siapkan 2 buah alpukat beku dan raspberry secukupnya saja
- Oats dan granola secukupnya saja
- 1 scoop protein shake rasa vanilla serta 100 ml susu rendah lemak dingin
Cara membuat Avocado smoothie oat granola:
- Langkah awal, ambil alpukat yang sudah di korek dagingnya, setelah itu blender alpukat, protein shake vanilla, susu, dan madu sampai mengental.
- Langkah kedua, tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan dengan topping raspberry, oats, granola. siap disajikan.
Selamat mencoba!
