Jatengkita.id – Bau badan yang tidak sedap bisa menjadi masalah sosial dan kesehatan yang mengganggu. Selain itu, bau badan juga bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang. Bagaiamana cara mengatasi masalah bau badan?
Mungkin kalian beranggapan bahwa yang menjadi faktor seseorang memiliki bau badan yaitu keringat yang berlebih. Padahal sebenarnya keringat itu tidak berbau.
Lalu apa yang menyebabkan bau badan?
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan bau badan, yaitu :
- Bakteri
Bau badan baru terjadi ketika bakteri di kulit berkembang biak dan memecahkan protein yang ada pada keringat sehingga menjadi asam.
- Perubahan hormon androgen
Perubahan hormon androgen di dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya bau badan. Seperti yang dapat kita jumpai pada remaja yang sedang mengalami masa pubertas mengalami bau badan.
Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan bau badan.
- Mandi Teratur
Mandi adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menghilangkan bau badan. Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh, terutama di area yang cenderung berkeringat seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.
Mandi minimal dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas fisik atau berkeringat.
- Menggunakan Sabun Antibakteri
Menggunakan sabun anti bakteri merupakan cara yang ampuh untuk menghilangkan bau badan. Akan tetapi perlu diingat ada beberapa orang yang mungkin memiliki kondisi kulit yang sensitif.
Sehingga dapat mengganti penggunaan sabun antibakteri ini dengan sabun yang memiliki kandungan pelembab dan sabun yang tidak memiliki kandungan pewangi.
Baca Juga Punya Masalah dengan Jerawat? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
- Mengeringkan Badan dengan Benar
Memastikan tubuh tetap kering dapat menjadi salah satu cara agar tidak bau badan. Menjaga tubuh tetap kering membuat bakteri tidak bereaksi dengan keringat sehingga tidak menimbulkan bau badan. Selain itu bakteri sendiri lebih mudah berkembang diarea yang lembab atau basah.
- Gunakan Deodoran atau Antiperspirant
Setelah mandi, gunakan deodoran atau antiperspirant yang mengandung bahan antibakteri untuk mengurangi bakteri penyebab bau dan mengontrol produksi keringat. Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis kulit dan bebas dari bahan kimia yang berbahaya.
- Gunakan Serbuk Bedak atau Bedak Transparan
Serbuk bedak atau bedak transparan dapat membantu menyerap kelembaban berlebih dan mengurangi bau badan. Gunakan produk ini pada area tubuh yang cenderung berkeringat.
- Menggunakan Pakaian yang Tepat
Pakaian yang digunakan selama beraktivitas fisik atau berkeringat dapat menyerap bau badan. Pastikan untuk mengganti pakaian secara teratur, terutama jika berkeringat banyak. Gunakan pakaian yang terbuat serat alami seperti katun, yang dapat membantu kulit bernapas dan mengurangi risiko bau badan.
- Membersihkan Bulu Ketiak
Membersihkan bulu ketiak menjadi salah satu cara untuk menghindari dan menghilangkan bau badan, karena kulit yang bersih dari bulu akan mudah untuk dibersihkan mengingat bulu-bulu tersebut menjadi tempat bakteri dapat berkembang.
- Memperhatikan Pola Makan
Pola makan juga dapat memengaruhi bau badan. Hindari makanan dengan bau yang kuat seperti bawang merah, bawang putih, dan makanan pedas. Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya serat untuk membantu mengurangi bau tubuh dari dalam.
- Minum Air Putih Cukup
Air putih adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat tubuh dehidrasi, konsentrasi bau badan dapat meningkat. Pastikan minum minimal delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap segar.
- Perhatikan Kesehatan Kulit
Jaga kebersihan kulit dengan rajin mencuci tangan dan membersihkan area tubuh yang rentan berkeringat. Hindari membiarkan keringat menumpuk di kulit karena ini dapat menjadi tempat bagi bakteri untuk berkembang biak.
- Melakukan Relaksasi
Cara menghilangkan bau badan selanjutnya dengan melakukan relaksasi secara rutin, seperti meditasi atau yoga. Teknik relaksasi ini dinilai dapat membantu mengontrol stres yang merangsang produksi keringat berlebih pemicu bau badan.
- Konsultasikan dengan Dokter
Jika masalah bau badan tetap ada ketika telah melakukan cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Masalah kesehatan tertentu seperti gangguan hormonal atau infeksi dapat menyebabkan bau badan yang tidak normal.
Menghilangkan bau badan yang tidak sedap memerlukan perubahan kebiasaan dan kebersihan pribadi yang baik. Dengan menjaga tubuh tetap bersih, mengatur pola makan, dan menggunakan produk yang tepat, anda dapat mengatasi masalah bau badan dan merasa lebih percaya diri dalam beraktivitas sosial.
