Jatengkita.id – Banyak mengonsumsi berbagai olahan daging saat idul adha dapat berpengaruh pada kesehatan. Bagi Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, anda bisa menyimak tips jaga kolesterol agar tetap stabil berikut.
Momen lebaran menjadi momen yang sulit untuk tidak tergoda dengan berbagai macam olahan daging. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Berikut bahaya makan daging terlalu banyak.
- Kolesterol Naik
Daging mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Daging sapi juga mengandung lemak, jadi Anda harus mengukur konsumsi makanan satu ini.
Kolesterol yang naik bisa memicu berbagai penyakit, seperti stroke dan jantung. Perhatikan juga cara mengolah daging agar makanan yang Anda konsumsi bisa memberikan nutrisi bagi tubuh.
- Meningkatkan Risiko Sakit Kepala
Banyak mengonsumsi daging bisa meningkatkan risiko sakit kepala, seperti migrain atau sakit kepala yang lebih parah lainnya. Hal Ini terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi. Jika tidak segera ditangani, sakit kepala ini bisa menimbulkan masalah kesehatan serius seperti stroke.
Selain itu Daging kambing yang dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih dapat menimbulkan sakit pada kepala. Hal ini karena daging kambing berisi zat tyramin dan juga mengadung zat besi yang tinggi.
- Bau Mulut
Terlalu banyak makan daging bisa meningkatkan bau mulut karena daging sapi melepaskan zat ketones. Zat ketones ini yang kemudian meningkatkan bau mulut karena terjadi peradangan di dalam tubuh. Bahkan, zat ketones juga bisa merusak fungsi organ-organ di dalam tubuh.
Berlebihan makan daging sapi menyebabkan laju peradangan semakin cepat dan bisa menimbulkan kerusakan di sel-sel mulut yang menjadi pemicu bau mulut.
Tips Menjaga Kolesterol saat Idul Adha
Dilansir dari laman cnbcindonesia.com, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan bahwa orang yang kebanyakan makan daging, baik itu sapi, kambing, hingga ayam dan unggas lainnya setidaknya memiliki risiko 30% lebih mudah terkena kanker.
Seseorang dengan kolesterol tinggi juga berpeluang terkena kanker. Berikut tips jaga kolesterol saat Idul Adha.
- Batasi Makan Daging
Tips mudah menjaga kolesterol saat Idul Adha adalah dengan membatasi makan daging. Membatasi bukan berarti tidak boleh, hanya saja Anda perlu mengontrol jumlah daging yang masuk ke tubuh agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
- Konsumsi Buah dan Sayur
Selain membatasi makan daging, Anda juga harus mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga kolesterol tetap rendah. Buah dan sayur punya kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menyerap lemak dari daging yang sebelumnya Anda konsumsi.
- Hindari Minuman Bersoda
Jika Anda memilih untuk makan daging saat Idul Adha, sebaiknya hindari minuman bersoda. Makan daging dan minum minuman bersoda adalah kombinasi yang buruk untuk kesehatan. Anda. Sebagai gantinya, Anda bisa coba minum teh hijau agar tubuh lebih sehat dan kadar kolesterol tetap terjaga.
Makan daging boleh banyak, tapi tetap perhatikan kesehatan Anda. Semoga bermanfaat!
Baca juga 7 Minuman Pembakar Lemak, Biar Slim Lagi Setelah Lebaran
