Jatengkita.id – Kulit sehat, bersih serta bercahaya pastinya menjadi dambaan setiap orang. Memiliki kulit bercahaya tanpa kusam merupakan dambaan semua orang khususnya para kaum hawa. Bagaimana agar kulit glowing dari dalam?
Pastinya kita tidak suka jika kulit kita terlihat kusam dan tampak berjerawat. Padahal kulit kusam bisa disebabkan oleh berbagai hal mulai dari gaya hidup tidak sehat, pola makan, polusi, dan juga radikal bebas.
Tentunya siapa saja yang memiliki kulit kusam akan membuat kepercayaan diri semakin berkurang. Kulit terutama wajah memang perlu dijaga dengan baik. Hal ini bukan apa-apa melainkan memiliki kulit bagus juga menandakan jika kamu memiliki kulit sehat dan mampu merawatnya dengan baik.
Saat ini ada berbagai produk yang katanya bisa membuat kulit menjadi putih, bersih dan glowing seperti krim, sabun pencuci muka, masker, dan lain sebagainya. Namun, perlu diwaspadai karena produk-produk yang diperjualbelikan di luar sana belum tentu sehat dan cocok untuk kulit kita.
Sehingga jika dipaksakan bukan wajah paripurna yang di dapat justru wajah kusam dan jerawatan. Selain produk yang diaplikasikan langsung pada kulit, nutrisi dari dalam juga penting didapatkan, seperti yang kita tahu bahwa vitamin dan mineral dari dalam sangat penting untuk kesehatan kulit.
Sehingga jangan hanya berpatokan pada produk-produk kecantikan yang diiklankan, karena ada cara yang lebik baik dan sehat untuk dilakukan seperti mengonsumsi buah secara rutin mampu menutrisi kulit dan membuat kulit nampak glowing, bersih dan bercahaya.
Tidak harus perawatan ke klinik kecantikan yang bisa menelan biaya mahal, karena salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan nutrisi pada kulit terutama wajah adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Perlunya makanan maupun minuman sehat akan membantu menyehatkan kulit dan pastinya akan membuat wajah tampak bersih dan enak di pandang alias glowing dari dalam.
Salah satunya adalah sayur dan buah-buahan, sayur dan buah adalah salah satu sumber utama yang bisa dikonsumsi, bisa dengan beragam cara seperti dijus.
Selain untuk menjaga kesehatan minuman juga berperan penting dalam merawat kulit agar tampak glowing dan bersinar.
Minuman kaya antioksidan dan vitamin C salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar melindungi tampilan kulit dari bahaya paparan sinar matahari.
Ada juga kandungan vitamin lainnya seperti vitamin A dan E yang mampu mempercepat regenerasi sel serta mengatasi tanda penuaan seperti keriput.
Nah, ternyata beberapa jus buah berikut ini mampu mendukung pembentukan kulit tampak cerah bercahaya. Buah-buah berikut bisa kamu jadikan sebagai pilihan yang sangat mudah untuk merawat kulit dan pastinya dapat dikonsumsi setiap hari. Penasaran?
Berikut ini dia deretan jus buah yang membantu membuat wajah lebih sehat dan tampak bercahaya.
- Jus Apel
Suka makan buah apel? Bila kamu sering memakan buah bulat nan cantik ini tentu sudah tak asing lagi dengan rasanya, selain memiliki banyak penggemar, apel adalah buah bercita rasa manis dan gurih.
Jenisnya juga cukup banyak, buah ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan khususnya bagi kulit wajah, diantaranya apel mengandung sejumlah besar kolagen yang membuat kulit glowing, elastis dan bercahaya.
Jus apel juga mengandung antioksidan yang mencegah kulit dari penuaan dini, keriput, dan kerusakan jaringan kulit.
Jadi, minum jus apel setiap hari mampu memenuhi asupan retinoid yang membuat kulit kencang dan kenyal. Apel adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan juga bebas kolesterol.
Apel juga membantu melindungi kulit dari sinar UV yang menyebabkan kulit kering dan kusam.
Kandungan serat dalam buah apel dapat membantu membersihkan kulit dengan cara mengikat racun dan kotoran yang ada di dalam tubuh. Jadi, buah apel dapat digunakan untuk perawatan kecantikan kulit secara alami. Berikut cara membuat jus apel yang segar dan sehat:
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membut jus apel:
- 1 buah apel merah
- Air dan es batu (secukupnya saja)
- Gula pasir dan susu kental manis (secukupnya)
Cara membuat jus apel:
- Pertama, ambil buah apel dan bersihkan lebih dulu, kemudian cuci bersih. Selanjutnya kupas buah apel, lalu potong apel tadi dengan ukuran sedang.
- Kedua, masukkan kedalam blender yang sudah dijadikan ukuran sedang tadi. Lalu masukan sedikit air dan nyalakan blender. Jangan lupa tambahkan susu kental manis dan gula pasir secukupnya saja. Kemudian masukan es batu dalam gelas. Setelahnya tuang jus apel dalam gelas, dan jus apel wortel pun siap untuk dinikmati.
- Jus Wortel
Selanjutnya adalah wortel. Wortel termasuk sayuran akar yang dikenal sebagai sumber vitamin dan juga antioksidan.
Selain sering dijadikan bahan masakan rumahan seperti sop dan lainnya, wortel juga dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.
Jus wortel tak hanya baik untuk fungsi pengelihatan, namun juga untuk kulit. Manfaat jus wortel bisa sebagai anti penuaan alami.
Konsumsi wortel tiap hari dengan porsi yang cukup akan membantu meningkatkan elastisitas kulit, dan juga membantu menghilangkan garis-garis halus, kerutan, serta bintik-bintik gelap.
Wortel mengandung vitamin A yang mampu melawan jerawat, keriput, pigmentasi, dan warna kulit gelap atau kusam.
Jus wortel kaya akan serat yang memudahkan buang air besar dan ekskresi, sehingga melancarkan metabolisme yang mendukung kulit sehat.
Wortel juga mengandung vitamin C dan kalium yang meningkatkan elastisitas kulit dan membantu regenerasi sel-sel baru, juga pastinya wortel mengandung beta karoten, serat, dan air yang cukup tinggi. Berikut cara membuat jus wortel paling mudah.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah wortel
- 1 sdm gula pasir/madu, (pilih sesuai selera)
- Air dan juga es (secukupnya)
Cara membuat jus wortel:
- Tahap pertama, ambil dan kupas wortel untuk menghindari endapan kotoran dalam jus, lalu jangan lupa cuci bersih dan iris keci-kecil si wortel.
- Tahap kedua, masukkan irisan wortel, gula/madu, air, dan es ke dalam blender. Setelah itu blender dan tunggu sampai lembut. Kemudian langsung saja saring campuran dengan menggunakan saringan, masukkan ke dalam gelas berisis es jika ingin menambah rasa segar, dan jus wortel siap untuk dinikmati.
- Jus Jeruk
Berikutnya ada jus jeruk, buah jeruk yang memiliki bentuk bulat dan berwarna kuning ini pastinya menarik dan enak, buah jeruk juga sangat populer karena mudah ditemukan dan harganya ramah dikantong.
Selain penampilannya yang cerah dan rasa manis yang khas, buah jeruk memiliki keistimewaan yang tidak hanya menyenangkan untuk dikonsumsi, tetapi buah ini juga memberikan beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu keistimewaan yang membuat jeruk begitu terkenal adalah kandungan vitamin C yang tinggi. Jeruk adalah sumber asam sitrat yang kaya dan mampu dalam membantu pembentukan kolagen dan elastin pada kulit.
Jadi, konsumsi jus jeruk dapat membantu merawat wajah yang berjerawat, meningkatkan warna kulit, dan memperbaiki tekstur pada kulit, serta membuat kulit terlihat lebih kencang, glowing!
Tak hanya itu saja, jeruk juga bisa melembapkan kulit dan merawat kulit terbakar, jadi bagi kamu yang memiliki kulit kering makan jeruk bisa jadi pilhannya. Jeruk mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan keriput dan kulit kendur, sehingga dapat mengontrol penuaan kulit dini.
Tentunya vitamin C yang ada dalam jeruk dapat membantu dalam produksi kolagen dan protein yang penting untuk kulit yang sehat dan pastinya kencang.
Buat kamu yang setiap hari beraktivitas diluar dan terkena sinar matahari sangat dianjurkan minum jus jeruk. Mengonsumsi buah jeruk secara teratur dapat memberikan manfaat anti-aging dan membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan juga polusi.
Berikut cara membuat jus jeruk mudah dan sederhana.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus jeruk:
- 5 buah jeruk ukuran sedang (ambil dagingnya saja)
- Air dan Es batu secukupnya
- Gula pasir/ madu secukupnya
Cara membuat jus jeruk:
- Langkah pertama, ambil dan kupas jeruk untuk memisahkan kulit dan daging jeruknya.
- Langkah kedua, pisahkan masing-masing jeruk dan buang bijinya. Lalu peras jeruk hingga mengeluarkan airnya.
- Langkah terakhir, masukkan ke dalam blender, masukkan gula atau bisa juga madu sesuai selera. Jangan lupa air jeruk bisa kamu tambahkan dengan es batu untuk menambah kesegaran. Blender sampai tercampur dengan rata. Setelah itu pindahkan ke dalam gelas dan silahkan dinikmati
- Jus Delima
Buah delima merupakan buah yang tumbuh dari pohon delima (Punica granatum). Seperti yang kita ketahui buah ini berbentuk bulat dan berwarna merah cantik serta di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah yang disebut dengan biji delima.
Buah yang penuh dengan biji didalamnya ini sangat enak dan konon buah delima adalah buah yang lebih unggul dibandingkan buah lainnya, di dalam buah delima terdapat biji-bijian yang dikelilingi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, tetapi memang sedikit masam.
Selain itu, buah delima ini bijinya juga bisa dikonsumsi untuk dijadikan minum, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau dibuat minuman segar seperti jus delima.
Buah delima kaya kandungan akan vitamin A, E, serta C yang membantu mempercepat regenerasi sel, memudarkan hiperpigmentasi, dan mengurangi tampilan garis-garis halus.
Selain itu terdapat antioksi dalam buah ini yang mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat terpapar sinar matahari, polusi, serta penuaan.
Pastinya banyak khasiat yang terdapat dalam buah yang satu ini, sehingga sangat baik dikonsumsi, terutama buat kamu yang sedang menjaga kulit agar terlihat sehat dan bercahaya pastinya juga akan membuat kulit tetap kencang, elastis, dan glowing. Berikut langkah membuat jus buah delima.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jus buah delima:
- Siapkan 2 buah delima yang masih segar
- Air dan es batu (secukupnya saja)
- Serta gula atau madu (sesuaikan dengan selera)
Cara membuat jus delima:
- Langkah awal, buah delima direndam terlebih dahulu, hal ini untuk memudahkan proses pengeluaran biji dari kulitnya, lalu buah delima dibelah jadi dua setelah itu direndam dalam baskom berisikan dengan air. Kemudian keluarkan bijinya dan buah lapisan dan kulitnya. Buang bagian selaputnya.
- Langkah kedua, masukkan semua biji delima ke dalam blender. Lalu, putar blender beberapa kali sampai bijinya benar-benar hancur. Tambahkan gula bila perlu.
- Langkah terakhir, saring dengan kain bersih terlebih dulu, siapkan gelas (bisa menggunakan alat penyaring biasa untuk menyaring sari buah). Caranya dapatkan sari buahnya dengan memeras jus buah delima dalam kain. Setelahnya tambahkan es batu bila ingin mendapatkan sensasi jus buah delima yang lebih menyegarkan. Lalu sajikan dan silahkan dinikmati.
Baca Juga Skin Cycling, Tren Skincare Malam Minim Iritasi yang Bikin Kulit Glowing
