Jatengkita.id – Di tengah tuntutan kehidupan yang semakin tinggi, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah pemeriksaan tekanan darah secara rutin.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang sering disebut sebagai “silent killer” karena sering kali tidak menimbulkan gejala, namun berpotensi menyebabkan berbagai penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
Artikel ini akan membahas pentingnya mengukur tekanan darah secara rutin, baik di rumah maupun di fasilitas kesehatan, serta manfaat yang didapatkan dari tindakan tersebut.
Manfaat Pemeriksaan Tekanan Darah Rutin
- Deteksi Dini Penyakit Serius
Memantau tekanan darah secara rutin memberikan kesempatan untuk mendeteksi tekanan darah tinggi pada tahap awal. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki hipertensi hingga kondisi tersebut sudah menyebabkan komplikasi.
Berdasarkan laporan WHO, sekitar 1.28 juta orang dewasa berusia 30–79 tahun di seluruh dunia mengidap hipertensi dan kebanyakan dari mereka tidak menyadarinya.
Dengan pemeriksaan tekanan darah, kita dapat mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum kondisi tersebut berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius.
- Pencegahan Penyakit Jantung dan Stroke
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Hipertensi dapat merusak pembuluh darah di otak, jantung, dan organ lain jika tidak diobati. Beberapa komplikasi serius yang dapat terjadi akibat hipertensi antara lain stroke, gagal jantung, dan kerusakan ginjal.
Memantau tekanan darah secara rutin memungkinkan kita mengambil langkah-langkah yang diperlukan, seperti perubahan gaya hidup atau pengobatan. Hal ini untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut.
- Mengelola Gaya Hidup dan Stres
Mengukur tekanan darah rutin dapat menjadi pengingat untuk menjalani gaya hidup sehat. Tekanan darah yang tinggi sering kali terkait dengan kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti pola makan tinggi garam, kurangnya aktivitas fisik, stres berlebih, merokok, dan konsumsi alkohol yang berlebihan.
Dengan pemantauan rutin, kita dapat lebih termotivasi untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat guna menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Membantu Mengontrol Tekanan Darah dari Rumah
Mengukur tekanan darah tidak harus selalu dilakukan di klinik atau rumah sakit. Teknologi yang ada saat ini memungkinkan kita untuk melakukan pemantauan tekanan darah di rumah. Metode ini disebut Pengukuran Tekanan Darah di Rumah (PTDR).
Cara ini sangat berguna bagi orang yang mengalami hipertensi atau memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi. Pemantauan di rumah juga membantu mendeteksi fluktuasi tekanan darah secara lebih akurat karena dapat dilakukan pada waktu yang sama setiap hari dan dengan cara yang lebih rileks.
Pemantauan Sendiri untuk Diagnosis dan Evaluasi Perawatan
- Diagnosis Dini dan Evaluasi Terhadap “Silent Killer”
Seperti disebutkan sebelumnya, hipertensi sering kali tidak menimbulkan gejala sehingga kita tidak menyadari keberadaannya. Tekanan darah tinggi ini disebut “silent killer” karena dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh seperti jantung, ginjal, dan otak.
Pemeriksaan tekanan darah sendiri di rumah memungkinkan kita untuk mengetahui risiko hipertensi lebih awal dan segera mengambil langkah penanganan.
- Membantu Membedakan Hipertensi dan Sindrom Jas Putih
Beberapa orang mengalami kenaikan tekanan darah hanya pada saat-saat tertentu, misalnya ketika merasa stres di klinik atau rumah sakit. Fenomena ini disebut sebagai sindrom jas putih (white coat hypertension) yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara.
Pemantauan tekanan darah di rumah dapat membantu membedakan apakah kenaikan tekanan darah disebabkan oleh sindrom jas putih atau hipertensi yang sebenarnya. Sehingga terhindar dari pengobatan yang tidak diperlukan.
- Memantau Perawatan yang Sedang Dilakukan
Orang yang sedang menjalani perawatan untuk hipertensi, baik melalui obat-obatan maupun perubahan gaya hidup, perlu memantau tekanan darah secara teratur untuk mengevaluasi efektivitas perawatan tersebut.
Dengan pemantauan mandiri, pasien dapat melacak perubahan tekanan darah dari waktu ke waktu dan memberikan data tersebut kepada dokter untuk penyesuaian dosis obat atau modifikasi perawatan lainnya.
Tonton video : 10 PERUBAHAN SAAT USIA 30 TAHUN
Cara yang Benar untuk Mengukur Tekanan Darah di Rumah
Memantau tekanan darah di rumah tidak hanya bermanfaat, tetapi juga memerlukan langkah-langkah yang tepat agar hasilnya akurat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut.
- Duduk dengan benar
Pastikan tubuh dalam posisi duduk dengan punggung yang ditopang dan lengan ditaruh di atas meja, sejajar dengan jantung.
- Istirahat sejenak sebelum pengukuran
Pastikan untuk beristirahat selama 5–10 menit dan hindari kegiatan seperti olahraga, merokok, atau konsumsi kafein setidaknya 30 menit sebelum pengukuran.
- Ukur pada waktu yang sama setiap hari
Agar hasil lebih konsisten, sebaiknya pengukuran dilakukan pada waktu yang sama setiap hari, misalnya pagi dan sore.
- Ambil beberapa bacaan
Biasakan mengambil dua atau tiga bacaan berturut-turut dengan jeda sekitar satu menit, lalu rata-rata hasilnya untuk mendapatkan gambaran tekanan darah yang lebih akurat.
Menghemat Biaya Perawatan Kesehatan
Pemantauan tekanan darah di rumah dapat membantu mengurangi biaya perawatan kesehatan karena kita tidak perlu sering ke rumah sakit atau klinik hanya untuk cek tekanan darah.
Dengan peralatan yang relatif sederhana, kita dapat memantau tekanan darah sendiri di rumah yang juga memberi lebih banyak kendali dalam menjaga kesehatan kita.
Dampak Pemeriksaan Tekanan Darah pada Kualitas Hidup
Menjaga tekanan darah dalam batas normal adalah salah satu cara untuk menjaga kualitas hidup. Tekanan darah yang terkontrol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan penyakit kronis lainnya yang bisa mengurangi kualitas hidup.
Dengan tekanan darah yang stabil, kita dapat menjalani hidup tanpa terlalu banyak kekhawatiran akan gangguan kesehatan, yang memungkinkan kita untuk menikmati aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.
Pemantauan tekanan darah secara rutin, baik dilakukan di rumah maupun di fasilitas kesehatan, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi serius akibat hipertensi.
Tekanan darah yang stabil dapat meningkatkan kualitas hidup, mengurangi biaya perawatan kesehatan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Anda mungkin suka : Mitos atau Fakta : Minum Obat Hipertensi Bikin Ginjal Rusak?
